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“肠道清道夫”被发现,富含纤维素,隔三差五拌着吃,垃圾不残留

作者:admin日期:2019-10-15阅读

原标题:“肠道清道夫”被发现,富含纤维素,隔三差五拌着吃,垃圾不残留

“肠道清道夫”被发现,富含纤维素,隔三差五拌着吃,垃圾不残留。 大家平时会吃各种乱七八糟的东西,饮食混乱,时间久了肠道会不适应,下面小编为大家推荐一种食材,它含有丰富的纤维素,经常吃它,垃圾不残留,它就是白菜,白菜是大众菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化。小编在这里教给大家凉拌白菜粉丝的做法,隔三差五的伴着吃,肠道好!喜欢的话可以分享给更多人哦

凉拌白菜粉丝

By 冬儿妈妈

配料:

白菜 适量、粉丝 适量、香菜 1棵、生抽 半勺、白糖 1勺、苹果醋 1勺、精盐 适量、蒜蓉 适量、辣椒油 1勺

烹饪步骤:

1.准备食材

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2.白菜切丝

3.粉丝用开水泡软

4.食材全部放盆里

5.放入所有调味料

6.拌均匀即可

7.爽口好吃

烹饪小贴士:

1、看大小:尽量挑个儿大的大白菜,因为这样的话里面可食用的叶茎多。个儿小的大白菜,一剥开外面的几片茎叶,里面的茎叶也没有剩下多少了,相对不划算。

2、看外表: 就大白菜而言,挑选的时候,看外表很重要。一般要挑卷得密实的大白菜,同时也要看看根部,根部要小一点,因为大白菜的根是吃不得的。另外重要的一点,要看看腐烂了没有,如果烂掉了,要慎选。

3、看手感:好的大白菜,非常的结实,用手一感受,会比较沉,这个是正常的。结实的大白菜,口感会更加甘甜。

4、看叶茎:大白菜可以稍微放一小段时间,特别是冬天的时候。但是挑的时候,尽量挑新鲜的,从外面的叶茎就可以看出。叶茎水分比较足,新鲜。

大家喜欢这道菜吗?